Blog

Uruchom i wzmocnij pośladki!

Tyłeczki w ruch!  Mięśnie pośladkowe w większości należą do tych leniwych, które niestety nie lubią się przepracowywać. Co […]

Mamy zwycięzców #wyzwanieszpagat!

#wyzwanie szpagat dobiegło końca! Przez cały październik obserwowałam Waszą ciężką pracę, zaangażowanie i okazuje się, że stanęłam przed jednym […]

Stretching z Kamą Nienałtowską – DVD!

Kto już widział? Kto ma? 📀📀📀 Płytka, płytka, a na płytce 90 minut rozciągania nóg i pleców, w wersji pasywnej […]

Ćwiczenia na stabilizację nadgarstków

 Dzisiaj wyjątkowo się nie wyginamy  Chciałabym Wam tym razem pokazać kilka ćwiczeń na stabilizację nadgarstków. W naszych treningach […]

To nigdy nie są “tylko nogi”

Dlaczego rozciągam się i nie widzę postępów? Na to pytanie istnieje wiele odpowiedzi, uzależnionych od indywidualnych przypadków, ale […]